Freitag, 2. Dezember 2011

Countdown – noch 121 Tage bis zum Halbmarathon

Meinen Trainingsplan für den SCC-Halbmarathon habe ich mit mathematischer Präzision erstellt, ob das vom Laufen her realistisch ist, wird sich zeigen.

Für eine Zeit im Bereich von 1:45:00 muss ich mit 12 km/h laufen bei konstantem Tempo.

Meine Trainingsmeilensteine:

1. Dezember: Lauf mit 8 km/h, 45 min – erledigt!
1. Januar: Lauf mit 9 km/h, 60 min.
1. Februar: Lauf mit 10 km/h, 1:15 h.
1. März: Lauf mit 11 km/h, 1:30 h.
1. April: Halbmarathon.

Heute ist Ruhetag, morgen Training.

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