Countdown – noch 121 Tage bis zum Halbmarathon
Meinen Trainingsplan für den SCC-Halbmarathon habe ich mit mathematischer Präzision erstellt, ob das vom Laufen her realistisch ist, wird sich zeigen.
Für eine Zeit im Bereich von 1:45:00 muss ich mit 12 km/h laufen bei konstantem Tempo.
Meine Trainingsmeilensteine:
1. Dezember: Lauf mit 8 km/h, 45 min – erledigt!
1. Januar: Lauf mit 9 km/h, 60 min.
1. Februar: Lauf mit 10 km/h, 1:15 h.
1. März: Lauf mit 11 km/h, 1:30 h.
1. April: Halbmarathon.
Heute ist Ruhetag, morgen Training.
Für eine Zeit im Bereich von 1:45:00 muss ich mit 12 km/h laufen bei konstantem Tempo.
Meine Trainingsmeilensteine:
1. Dezember: Lauf mit 8 km/h, 45 min – erledigt!
1. Januar: Lauf mit 9 km/h, 60 min.
1. Februar: Lauf mit 10 km/h, 1:15 h.
1. März: Lauf mit 11 km/h, 1:30 h.
1. April: Halbmarathon.
Heute ist Ruhetag, morgen Training.
bademeisterin - 2. Dez, 07:16
Fünf Minuten für den Kilometer
Heidewitzka, das sind 5 Minuten/km. Flink, flink.
Alle Achtung. Schaft meiner einer nicht.
Aber du wirst das schon schaffen.