Nicht vom Beckenrand springen!

Meinen Trainingsplan für den SCC-Halbmarathon habe ich mit mathematischer Präzision erstellt, ob das vom Laufen her realistisch ist, wird sich zeigen.

Für eine Zeit im Bereich von 1:45:00 muss ich mit 12 km/h laufen bei konstantem Tempo.

Meine Trainingsmeilensteine:

1. Dezember: Lauf mit 8 km/h, 45 min – erledigt!
1. Januar: Lauf mit 9 km/h, 60 min.
1. Februar: Lauf mit 10 km/h, 1:15 h.
1. März: Lauf mit 11 km/h, 1:30 h.
1. April: Halbmarathon.

Heute ist Ruhetag, morgen Training.

Die Bademeisterin hat sich zum Berliner Halbmarathon angemeldet.

Termin: 1. April 2012
Motivation: halbe Sachen machen
Nebensinn: nicht mehr rauchen
Angepeilte Zeit: 1:49:00

Die Bademeisterin wird am Samstag beim Berlin-Marathon den Skatern den Weg weisen: Am Planufer werde ich stehen, um aktive und passive Athleten voneinander zu trennen.

Das Training hat sich gelohnt: Heute hat sich die Bademeisterin für den Berlin-Marathon angemeldet. Als Volunteer werde ich entweder als Streckenposten den Weg weisen oder den Läufern Wasser und Bananen reichen.

Ole (Argentinien) sondert Körperflüssigkeiten ab: "Diego, der Junge heißt Müller (...) Schweiß und Tränen. Argentinien zerschellte an der deutschen Standfestigkeit und hat sich wie vor vier Jahren im Viertelfinale verabschiedet. Dieses Mal war es schlimmer - wegen der Prügel. Das Tor Müllers nach zwei Minuten traf uns erheblich, Diego fand keine Antworten und Klose machte den Sack zu."

Terra (Brasilien) bewundert die deutsche Ignoranz: "Deutschland hat Maradonas Argentinien nicht zur Kenntnis genommen und heute mit einem Massaker von 4:0 in Kapstadt seine Qualifikation fürs WM-Semifinale gesichert."

Lance! (Brasilien) hat den Weltmeister gesehen: "Deutschland spielt nicht wie früher. Es ist schnell, zielstrebig und geschmeidig. Deutschland steht im Halbfinale als größter Favorit auf den Titel."

Daily Mail (England) verabschiedet sich vom Mutterland des Tangos: "Diego verprügelt. Fabelhafte Deutsche tanzen ins Halbfinale."

Der Tagesspiegel über Thomas Müller: "Maradona, der ihn im März in München noch für einen Balljungen gehalten hatte, wird diesen jungen Mann nie wieder vergessen können."

The Guardian was amused, als eine Dame auf der Tribüne gezeigt wurde: "Thank you, my BBC! ''I'm not sure whose wife she is, but I'd guess she's a WAG', says the commentator, reports Tom Wade of the British coverage. That's Charlize Theron! Nice commentary, BBC! Actually, who is this commentator?"

Es ist Mittwoch, kurz vor 16 Uhr. Ich gehe zum Kühlschrank, doch es ist kein Bier drin. Wütend knalle ich die Tür wieder zu, flätze mich vor den Fernseher, fürchte mich vor Reinhold Beckmann, freue mich auf Mehmet Scholl.

Die Tageschau beginnt, die kommt doch sonst erst während der Halbzeit! Überträgt doch wieder das ZDF? Nein, da duellieren sich ein Herr Wulff und ein Herr Gauck, nie gehört, wo sind die denn Trainer?

Kalter Schweiß bricht aus, das Herz beginnt zu rasen, ich gehe auf den Balkon, blase in meine Vuvuzela, doch keiner antwortet im Hinterhof. Seltsame Stille über Berlin. Ich versuche - wie am letzten Sonntag - "God save the Queen" auf der Plastiktröte zu blasen, aber mir fehlt die Kraft, ich kriege kaum einen Ton raus.

Setze mich aufs Sofa, immer noch diese beiden Trainerclowns, drumherum Spielermütter und Funktionäre. Hey, hier stimmt doch was nicht. Ich suche einen meiner elf WM-Spielpläne, hatte vorher alle Szenarien durchgespielt, aber damit habe ich nicht gerechnet, kein Fußball heute? Gab es etwa ein Attentat auf den Fifa-Präsidenten Sepp Blatter? Egal, "the games must go on!"

Da, endlich, unter einem Stapel Socken und Trikots finde ich den WM-Timer. Das Viertelfinale geht los am ... am Freitag erst, zwei Tage ohne Fußball!

The Sun scheint so konsterniert zu sein von dem 1:4, dass die Postille bar jeder Kriegsrhetorik geradezu sachlich kommentiert: "England wurde von einem deutschen Team mit acht Spielern unter 26 total deklassiert. Männer gegen Jungs – und die Jungs haben gewonnen. Klar, England hatte Pech, als Lampard sein Treffer verweigert wurde, der deutlich hinter der Linie war. Aber wir wurden von den Deutschen so vorgeführt, dass es auch 7:2 hätte stehen können, und niemand hätte sich beschwert."

Der Evening Standard huldigt einem großen Namen: "Trauriges England wird von Deutschland er-müllert."

The Mirror sah Kuscheltiere auf dem Platz: "Three Lions? Wir waren eher wie drei Kätzchen."

Die italienische Repubblica geht kritisch mit dem Trainer der Kätzchen ins Gericht: "Capello, eine historische Demütigung. Deutschland zerstückelt England. Für die englischen Löwen ist dies das schlechteste Ergebnis in einer WM. Ein italienischer Coach hat das schlimmste englische Desaster in der Geschichte der WM zustandegebracht. Kein einziger englischer Spieler bleibt von dem brillantesten Deutschland aller Zeiten verschont."

Die deutschen Kicker sind jetzt aber wirklich auf Jahre unschlagbar, gestern sagte nämlich der prä-senile Udo Lattek im Doppelpass: "Die Mannschaft hat unheimlich viel Potenz."

"Kießling für Gomez!" hoffte mein lieber Freund Holger, leidenschaftlicher Bayern-Hasser, als Stefan Kiesling in der 83. Minute zum Wechsel bereit an der Seitenlinie stand. Elf Minuten zuvor erst kam Mario Gomez ins Spiel. Doch Holger hoffte vergebens auf die Höchststrafe für den lethargischen Bayern, Magic Mesut Özil nahm den verdienten Applaus der Fans entgegen.

Deutschland - England, das riecht nach Elfmeterschießen. Und eigentlich ist die Sache für den Keeper - es sei denn, es handelt sich um einen Engländer - ganz einfach: Stell dich auf eine Seite des Tores, biete dem Schützen eine Ecke an, und du hältst fast jeden Schuss, zumindest deutlich mehr als vorher, wie die Sportpsychologen Professor Matthias Weigelt (Universität Saarbrücken) und Professor Daniel Memmert (Deutsche Sporthochschule Köln) herausfanden.

Sie überprüften in ihrer Studie "Einfluss bewusster und unbewusster Hinweise auf Fußball-Experten und Fußball-Novizen", wie sich Gesten und die Position des Keepers auf der Torlinie auf den Elfmeterschützen auswirken. 81 Probanden, 41 Fußball-Experten und 40 Fußball-Novizen, schossen jeweils 54 Elfmeter und wurden dabei mit unterschiedlichen Ausgangspositionen und Verhaltensweisen des Torwarts konfrontiert.

Die Ergebnisse sind erstaunlich. Schon eine kleine vom Schützen nicht bewusst wahrgenommene Verschiebung von etwa zehn Zentimetern des Torwarts nach links oder rechts bewirkt, dass Fußball-Anfänger in drei von vier Fällen genau in die vermeintlich offen angebotene Ecke zielen. Bei Könnern ist dieser Effekt mit vier von fünf Fällen sogar noch deutlicher. Verstärkt wird dieses Verhalten, wenn der Torwart mit der Hand noch zusätzlich in die entsprechende Ecke zeigt. Auch das Wandern des Torhüters nach rechts oder links veranlasst den Schützen zur gleichen Reaktion - selbst wenn sich die Torhüterposition dadurch nur um drei Prozent verändert und somit vom Schützen überhaupt nicht bewusst wahrgenommen wird.

Jeder Torhüter kann also durch sein eigenes Verhalten den Schützen so beeinflussen und irritieren, dass zumindest die Wahrscheinlichkeit eines gehaltenen Elfmeters steigt. Vor vier Jahren sicherte der mittlerweile legendäre Spickzettel Jens Lehmann und der deutschen Nationalelf im Viertelfinale den Sieg gegen Argentinien.

Quelle: Deutsche Sporthochschule Köln